Heute am Mittwoch ein Tipp, wie Du in Deine innere Mitte findest: Deine Atmung.
Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil,
wenn es um Entspannung geht, Entspannung die beste Voraussetzung für den inneren Kontakt mit Dir selbst. Praktischerweise haben wir den Atem
Zeit unseres Lebens jederzeit dabei, kostenlos und so natürlich, dass wir ihn in der Regel gar nicht mal wahrnehmen.
Nutze ihn:
Konzentriere Dich ganz auf Deinen Atem.
Beobachte, wie Du einatmest...
und ausatmest...
dann erfolgt eine natürliche, kleine Pause.
Und dann wieder einatmest...
und ausatmest.
Wenn es Dir hilft, kannst Du diesen natürlichen
Fluss im Kopf zusätzlich kommentieren
mit Begriffen wie „Einatmen“,
„Ausatmen“ und „Pause“.
Viel Spaß beim Atmen!
Lust auf mehr? Gibt's in "Klappe zu - Affe tot"!
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